La palabra “trauma” se utiliza a menudo para referirse a situaciones que nos afectan profundamente, pero su significado real es mucho más complejo. Un trauma psicológico es una experiencia emocional tan intensa que supera tu capacidad para afrontarlo, dejando una marca duradera que influye en nuestro bienestar, pensamientos emociones y relaciones.
Los traumas suelen surgir de eventos dolorosos en los que no tenías control y las herramientas que tenías no fueron suficientes para gestionar lo que viviste. Estas experiencias pueden llevar a cambios drásticos en tu comportamiento, en cómo percibes la realidad y en tu habilidad para conectarte con los demás.
Buscar ayuda profesional a tiempo puede prevenir que estos efectos se conviertan en un trastorno de estrés postraumático (TEPT), cuyas manifestaciones son persistentes, intensas y debilitantes. El TEPT puede afectar todos los aspectos de tu vida, desde tu salud física y emocional hasta tus relaciones personales y tu autoestima.
Tipos de Trauma Psicológico
- Trauma agudo: resultado de un solo evento estresante o peligroso.
- Trauma crónico: exposición repetida y prolongada situaciones traumáticas como abuso o violencia.
- Trauma complejo: consecuencia de múltiples eventos traumáticos en diferentes contextos.
- Trauma secundario o vicario: se desarrolla por la cercanía o exposición al sufrimiento de otra persona (es común en cuidadores y profesionales de la salud).
Síntomas y Reacciones Comunes al Trauma
- Reacciones Emocionales
- Ira, miedo, tristeza, culpa
- Vergüenza y arrebatos emocionales.
- Reacciones Psicológicas
- Confusión, negación, ansiedad
- Depresión, flashback, pesadillas
- Entumecimiento emocional y dificultades para concentrarse.
- Reacciones Físicas
- Fatiga, dolores de cabeza
- Problemas digestivos, dificultades para dormir
- Sudoración, taquicardia
- Estado de alerta constante y abuso de sustancias
Recuperación y Acompañamiento Terapéutico
Si lo que estás viviendo está afectando tu calidad de vida o tus relaciones, quiero que sepas que no estás sola. Una terapeuta puede ser tu aliada para procesar lo que has vivido en un ambiente seguro y lleno de compasión.
A través de la psicoterapia especializada en trauma recibirás:
- Un espacio confidencial donde podrás explorar tu experiencia.
- Psicoeducación sobre el trauma y sus efectos.
- Herramientas para regular tus emociones y retomar el control de tu vida.
- Estrategias para sanar tus relaciones y reconstruir tu bienestar.
Toma el Primer Paso Hacia tu Sanación
Superar un trauma es completamente posible. Reconocer que necesitas ayuda es un acto de valentía y amor propio. Cuidar de tu salud emocional es fundamental para vivir con más paz, confianza y equilibrio.
Agenda tu sesión hoy y comienza tu viaje hacia la recuperación emocional. No tienes que enfrentar esto sola. ¡Estamos aquí para ayudarte!